23 خطوه لأنقاص الوزن والحفاظ على صحة افضل

بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة
• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز

كيف تتصرف او تتصرفين مع الرغبات الشاذه لزوجك او زوجتك في الجنس

يعتبر الجنس أحد أركان العلاقه الزوجيه لما له من اهميه عاطفية صحّية لهما ، وهو أحد حاجاتنا الأساسية كبشر، وعندما نختلف مع العادات الجنسية للزوج او الزوجه  أو نجدها خطرة أو غير مرغوبة او شاذه بحيث تعافها النفس ، فيجب أن نتخذ موقفا منها، ونناقشها سويا بكل  بصراحة، وإليك بعض التقنيات التي ستمكنك من التخلص من هذه العادات المزعجة.
كوني منفتحة وصادقة، فالاتصال الحيوي في هذه الحالة ضروري، خصوصا فيما يتعلّق بالصحة والسلامة، لا تقللي من أهميتها على مشاعرك او مشاعر زوجك ، إذا قام بتشجيعك على القيام بأمر لا تشعرين به بالارتياح ، كوني صريحة ، وأخبريه بأن هناك حدود للعلاقة الجنسية التي تطمحين إليها ، واخبريه لماذا لا ترغبين في القيام بذلك.
إذا كانت العادات الجنسية للزوج ( وهو الذي غالبا مايطمح الى علاقات شاذه )  خطرة

اعشاب وفواكه لحياة جنسيه افضل

يلجأ الكثير من الأزواج رجال ونساء إلى الأدوية والعقاقير لتحسين أدائهم الجنسي، في وقت هم قادرون فيه على الاستعاضة عنها بمنتجات الطبيعة من أعشاب وفواكه تلبي احتياجاتهم دون أن يكون هناك أي مخاطر أو آثار جانبية على صحتهم .

ومن هذه الأعشاب والفواكه

أوراق الداميانا (damiana leaves ) : هذه الأوراق تحقق للرجل الثبات النفسي ثم الثبات الجنسي ويوصف هذا النبات بصفة عامة كغذاء مقو للجهاز العصبي. وقد قامت بعض شركات الدواء العالمية بإنتاج مستحضر من أوراق هذا النبات .

وللاستفادة من هذه الأوراق نقوم بأخذ ملعقة كبيرة من مسحوقها وإضافته إلى كوب من

العسل يشفي باذن الله قروح مرضى السكري

أظهرت نتائج دراسة طبية أمريكية أن معالجة قروح السكري بالعسل قد يحول دون بتر أطراف المصابين بالسكري.

وقد أجرت باحثة في جامعة ويسكنسون اختباراً للتشجيع على استعمال العلاج بالعسل على نطاق واسع بعدما ساعدت نحو 12 من مرضاها على تجنب بتر أرجلهم.

وطبقا لما ورد بجريدة "اليوم الالكتروني"، يتمثل العلاج بوضع طبقة كثيفة من العسل

تمارين خفيفه وسريعه لرشاقة الجسم

تمارين خفيفه لرشاقة الجسم

أولا : تمرين الوقوف على طرف الأقدام ويكرر من 10 الى 15 مره.

طبيب نساء يلتقط بطريقه سريه صور فاضحه لمريضاته

أكدت وسائل إعلام ألمانية أن طبيب نساء ألماني اتهم بالتقاط آلاف الصور الفاضحة والعارية لنحو 1850 امرأة من مريضاته اللاتي يطالبن بالتعويض ومعاقبة الطبيب.
وقال لوتار ليبيج رئيس الادعاء العام في مدينة فرانكنتنال غربي ألمانيا: إن نحو 85% من هؤلاء النساء تقدمن بطلب لتوقيع عقوبة بحق طبيبهن السابق، مشيرا إلى أن التحقيق في هذه الواقعة سيستغرق بعض الوقت.
من جانبه قال شتيفن ليندبرج المحامي بمدينة مانهايم: إن عددا كبيرا من هؤلاء النساء طالبن بتعويض مالي عن الضرر الذي لحق بهن، لكنه رفض الحديث عن مقدار التعويضات

الأكثار من تناول البرتقال يساعد بمشيئة الله على الوقايه من السكنه الدماغيه

تعتبر البرازيل من الدول الأولى في إنتاج أهم نوع من أنواع الحمضيات في العالم، ويعد البرتقال مصدر ممتاز لفيتامين "سي" الذي يساعد بدوره على امتصاص الكالسيوم في الجسم، كما يحتوي أيضا على فيتامين "أ" وهو مصدر جيد للصوديوم البوتاسيوم المغنيسيوم النحاس الكبريت الكلورين وغيرها من المواد الغذائية المهمة. و في الوقت نفسه الذي أكدت العديد من الدراسات عن أهمية الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة كشفت أبحاث طبية حديثة أن الإكثار من تناول البرتقال يساعد على الوقاية من الإصابة بالسكتات الدماغية. وخلصت الابحاث التي اجراها الباحثون بجامعة "هارفارد" الأمريكية على أكثر من 70 ألف ممرضة و تم دراسة نمط أنظمتهم الغذائية، بالإضافة إلى معدلات تناولهم لمضادات الأكسدة والفلافونويد إلى أن الممرضات اللاتى أكثرن من تناول الحمضيات خاصة البرتقال، نجحن في خفض فرص إصابتهن بالسكتات الدماغية بصورة ملحوظة بالمقارنة بالممرضات اللاتى لم يتناولن البرتقال.